Una bona introducció al treball corporal en psicoteràpia mitjançant uns 10 minuts de presa de consciència del nostre eix.

Sentir l’Eix

Es pretén sentir una major consciència somàtica i d’eix corporal. Per això proposo aquest senzill exercici (pres de la meva col·lega Marcelo).

Col·loquem un llibre o una bossa de sorra sobre el cap (al mig) i enem caminant sense que caigui, donant un breu passeig sobre la sala o per la nostra casa.

realitzem una pausa. Ens traiem el llibre o la bossa del cap per sentir o reconèixer el nostre eix vertical, i enregistrem com ha canviat la nostra sensació de cos i eix.

Juguem amb canvis de postura: ens asseiem, ens posem drets i / o caminem. I ens donem temps per viure’ns en cada posició i per sentir les diferències somàtiques.

Aquest aparent senzill exercici permet redistribuir l’energia i sentir l’eix que ens recorre de dalt a baix i de baix a dalt, de la primera cervical fins al coxis, des de la fontanel·la fins a terra.