Una buena introducción al trabajo corporal en psicoterapia mediante unos 10 minutos de toma de conciencia de nuestro eje.

Sentir el Eje

Se pretende senir una mayor conciencia somàtica y de eje corporal. Para ello propongo el sencillo ejercicio  ( tomado de mi colega Marcelo).

Colocamos un libro o una bolsa de arena sobre la cabeza(en medio) y caminamos sin que se caiga, dando un breve paseo sobre la sala o por nuestra casa.

Realizamos una pausa. Nos quitamos el libro o la bolsa de la cabeza para sentir o reconocer nuestro eje vertical, y registramos como ha cambiado nuestra sensación de cuerpo y eje.

Jugamos con cambios de postura: nos sentamos, nos ponemos de pie y/o caminamos . Y nos damos tiempo para vivirnos en cada posición y para sentir las diferencias somáticas.

Este aparente sencillo ejercicio permite redistribuir la energía y sentir el eje que nos recorre de arriba abajo y de abajo a arriba, de la primera cervical hasta el coxis, desde la fontanera hasta el suelo.