Per a comunicar-se dins de la parella són molt útils els enunciats en primera persona 

Aquests ens ajuden a expressar assertivament i sense agressivitat sentiments negatius cap a conductes alienes, veient si els nostres sentiments provenen d’una violació real dels nostres drets o del desig d’imposar a l’altre les nostres expectatives.

Per a facilitar l’aprenentatge de la seva utilització, exposem quatre passos que ens poden servir de guia:

– descriure la conducta no desitjada de l’altre

– expressar el sentiment negatiu que ens provoca

– explicar la conducta desitjada

– comentar les conseqüències beneficioses del canvi desitjat i, si aquest no es produís, les conseqüències negatives de tal possibilitat.

I tot això amb objectivitat i serenitat en paraules, gestos i to de veu.