Uno de los roles principales en la relación de pareja, es dar y recibir apoyo, y los conflictos de pareja, a veces son un malentendido. Las parejas se ayudan mutuamente en un millón de maneras, grandes y pequeñas, por ejemplo, ayudando con las tareas del hogar, escuchando y un hombro en el que llorar, o animándose mutuamente hacia metas y sueños.
Los investigadores clasifican el apoyo en diferentes tipos para estudiar cómo las diferentes formas de ayudarse mutuamente son importantes para las relaciones. Aquí hay tres formas comúnmente estudiadas en las que las parejas se apoyan mutuamente:
- Apoyo emocional : Expresar preocupación, empatía , amor.
- Apoyo tangible : ayudar a su pareja con cosas prácticas, como cocinar una comida o asistencia financiera.
- Apoyo informativo : Compartir información, hechos útiles o consejos.
Cada uno de estos tipos de apoyo satisface una necesidad diferente, y las parejas a menudo se encuentran con una falta de coincidencia entre el apoyo que busca un miembro de la pareja y el apoyo que su pareja ofrece en respuesta.
Desajustes en el apoyo
Una discrepancia común en las conversaciones de apoyo ocurre cuando un miembro de la pareja comparte algo que le causa estrés, tristeza o frustración, y el otro responde saltando para «arreglar» su problema, u ofreciendo sugerencias para ese fin.
Cuando alguien se sincera sobre sus desafíos, a menudo busca apoyo emocional, para ser escuchado y mostrar compasión en su lucha actual. Por lo tanto, cuando la conversación se convierte en «arreglar» el problema, a través de apoyo tangible o informativo, pueden sentirse invalidados emocionalmente.
En el lado opuesto de la conversación, la pareja que intenta ofrecer apoyo puede sentirse rechazada si su intento de ayudar no es bien recibido. También pueden sentirse confundidos o frustrados porque sienten que están ofreciendo una solución perfectamente buena para un problema que causa conflictos en su pareja.
De todos modos, cuando hay sentimientos heridos involucrados, el tira y afloja entre el deseo de apoyo emocional de uno de los miembros de la pareja y el deseo del otro de «arreglar» el problema puede llevar a una pareja al conflicto, a pesar de las buenas intenciones que ambos trajeron a la interacción.
Constelaciones complejas de sentimientos y necesidades
Las personas tienen una necesidad fundamental de sentir que pueden tomar sus propias decisiones y actuar de manera competente sobre ellas: mantenemos un sentido de empoderamiento al tomar las decisiones para encontrar nuestro camino a través de nuestras propias luchas, siempre que los problemas que enfrentamos estén razonablemente dentro de nuestro ámbito de influencia. Por lo tanto, podemos sentirnos algo menospreciados, en lugar de respaldados, por un consejo que no buscamos.
Las personas también suelen tener fuertes preferencias en cuanto a cómo buscar una solución a sus problemas. Por lo tanto, puede ser frustrante tener nuestra lucha “arreglada” en nuestro nombre de una manera diferente a como la hubiéramos abordado nosotros mismos. También podemos luchar con la culpa al rechazar los intentos de nuestra pareja de promulgar una solución.
Cuando su pareja se acerca a usted en busca de apoyo emocional, en realidad está haciendo una pregunta muy práctica, incluso si todo lo que quiere es compartir sus sentimientos. Apoyarlos en el procesamiento de su ira, consolar su tristeza o regular su ansiedad los ayuda a pasar a un estado emocional en el que se sienten lo suficientemente arraigados como para responder a su propia lucha.
La mayor parte del tiempo, el apoyo emocional es un objetivo final en sí mismo: el punto es simplemente conectarse y encontrar consuelo con alguien que se preocupa por los altibajos de nuestros días.
Por el contrario, a veces tenemos una necesidad apremiante de información, consejos o ayuda práctica, y el apoyo emocional de nuestra pareja se siente fuera de lugar; algunos compañeros de relación también se sienten menos cómodos recibiendo apoyo emocional y preferirían ayuda tangible cuando se sienten estresados.
Dados los muchos sentimientos y necesidades posibles en juego en un momento de dar y recibir apoyo, es útil que las parejas aprendan a dialogar sobre los tipos de apoyo que mejor se adaptan a una situación dada.
Ser explícito sobre el soporte
Tener claro el tipo de apoyo que está buscando ayuda a que su pareja se presente mejor para usted. No importa qué tan bien se conozca la pareja, no pueden leer la mente del otro, así que sea específico si sabe el tipo de apoyo que necesita cuando se comunique. Quizás sepa que le vendría bien un abrazo y una validación emocional, o quizás le gustaría el consejo de su pareja y evitar conflictos de pareja.
Cuando su pareja acude a usted en busca de apoyo, puede ser útil preguntar qué tipo de apoyo cree que sería útil, o centrarse primero en empatizar con ellos y luego verificar si les gustaría ayuda informativa o tangible. Discernir explícitamente qué tipo de apoyo necesita su pareja lo ayuda a ser receptivo, mostrando que comprende su problema y se preocupa lo suficiente como para ayudarlo de una manera que acepte sus preferencias. Tal capacidad de respuesta genera cercanía y confianza.
Es importante destacar que la falta de sintonía y el conflicto son una parte normal de las relaciones sanas: el proceso de encontrar la alineación en una conversación de apoyo puede tomar prueba y error, ya que puede perder el objetivo antes de presentarse de una manera que realmente ayude, y los socios nunca lo apoyarán perfectamente. El uno al otro. Estar juntos cuando las conversaciones de apoyo salen mal les da la oportunidad de practicar el hábito vital de la relación de encontrar el camino como pareja para volver de la falta de sintonía a la conexión, y evitar conflictos de pareja.
