La Meditación consiste en «traer la mente a casa» y esto se consigue en primer lugar gracias a la practica de la atención. Cuentan que, en cierta ocasión, una anciana fue a ver al Buda para preguntarle cómo meditar. Él le aconsejo que cada vez que sacara agua del pozo permaneciera atenta a todos y cada uno de los movimientos de sus manos. Sabía que así alcanzaría rápidamente el estado de calma vigilante y espaciosa que es la meditación.

A la practica de la atención, que consiste en traer a casa la mente dispersa y centrar así los distintos aspectos de nuestro ser, se la conoce como «Permanecer apaciblemente» o «Morar en calma».

«Morar en calma» permite hacer varias cosas. En primer lugar todos los aspectos fragmentados se reconcilian. En segundo lugar nos permite contemplar nuestras emociones y nuestros pensamientos con aceptación y generosidad abiertas, sin reprimirlos y sin regodearnos en ellos, desactivando nuestra negatividad, nuestra agresividad, nuestro dolor, nuestro sufrimiento y nuestra frustración. En tercer y último lugar, esta practica disuelve y elimina la animadversión y peldaño que hay en nosotros, desvelando y revelando así nuestro buen corazón fundamental.