El cuerpo sutil es un puente entre la mente (lo que no tiene forma) y el cuerpo (que es la forma totalmente manifestada). Tiene una anatomía y fisiología sofisticadas y podemos decir que tiene cuatro componentes principales:
-Los Canales (Nadis): a pesar que hay alrededor de setenta y dos mil canales, tres son los principales, el central (avadhuti) que se extiende desde la parte superior de la cabeza hasta la base de la columna vertebral, el derecho (pingala) y el izquierdo (ida) que comienzan en las fosas nasales van hacia la parte superior de la cabeza donde se encuentran con el canal central y discurren paralelos a este hasta llegar a unos cuatro dedos por debajo del ombligo donde se funden con dicho canal central.
-Los Vientos (Prana): Dentro de los canales fluyen los vientos sutiles (el cuerpo exterior que se corresponde con estos es la respiración). El viento que fluye por el canal derecho (prana tóxico solar) es la energía masculina y activa, el que fluye por el izquierdo (prana del néctar lunar) es femenino y receptivo, el viento central (viento de la sabiduría) «respira» en la meditación muy profunda, cuando todos los pensamientos cesan y el viento exterior (respiración) y el viento interior (prana) también se ralentizan y dejan de circular.
-Las Gotas (Bindus): también llamadas «perlas de la mente» (que se corresponderían en el cuerpo exterior con neurotransmisores, hormonas, esperma-ovulos y cualquier otra cosa que represente concentración de energía vital). en la practica espiritual se visualizan como perlas de luz brillante y las podríamos equiparar a la consciencia, pensando en ellas como gotas de consciencia.
–Las Ruedas (Chakras): Son los centros de distribución de la energía. Se describen siete Chakras situados a lo largo del canal central: en la base de la columna, genitales, plexo solar, corazón, garganta, frente y parte superior de la cabeza. (Las partes del cuerpo exterior correspondientes serian los centros endocrinos: glándulas suprarrenales, testiculos-ovarios, pancreas, timo, tiroides, pituitaria y pineal).
Las gotas (bindus) se desplazan por los canales, llevados por los vientos y se reúnen en los Chakras para dar lugar a distintos estados de consciencia. Una forma de trabajar esto está en el poder de visualización: La idea es que allí adonde va la mente en la visualización, los pranas (vientos) la siguen, y adonde van los pranas, van los bindus, y adonde van los bindus va la consciencia.
Otra forma de percibir el cuerpo sutil es cuando te ves tocado por el sonido o la música ya que ambos existen en «frecuencias» similares y el cuerpo sutil puede ser influido a través de procesos similares a las vibraciones simpáticas o al arrastre. Por otra parte, los Mantras que guardan relación con el sonido allanan los canales, lo que a su vez posibilita que los vientos fluyan sin desviarse o encontrar obstáculos; esto da como resultado una mente clara y recta.
A este respecto se puede también hacer un breve ejercicio de purificación del prana, para eliminar vientos viciados y energetizar el cuerpo sutil: Haz tres respiraciones lentas y profundas, purificadoras; al inhalar imagina que una energía vital pura inunda tu cuerpo sutil, al exhalar imagina que expulsas todos los vientos estancados.
