Con el objetivo de autoreconocer los logros conseguidos en la vida y alimentar la autovaloración y el cariño hacia uno mismo os propongo este pequeño ejercicio sugerido por mi colega y maestro Marcelo.

Empezamos escuchándonos el cuerpo y con un centramiento en el presente (…), para proseguir con la siguiente visualización:

«Imagina que despiertas en el sofá de un gran salón de una casa tranquila y alejada del mundo. Imagina, que al alzar la mirada, observas cuatro trofeos en una vitrina ; te levantas para verlos y observas que en cada uno de ellos pone tu nombre y un éxito que has logrado en la vida .

Déjate sentir qué cuatro éxitos te reconoces (por ejemplo, tener un hijo, una pareja estable, un buen trabajo, ser querido por tus amistades, ser un buen hijo, reconciliarte con tus padres , superar una adicción, un fracaso escolar, una depresión…).

A continuación, pregúntate: -¿Cual de estos éxitos te resulta más fácil o difícil tomar o coger?

De repente, te das cuenta de que existe un espacio para otros trofeos en una vitrina superior . Déjate sentir cuál sería tu próxima copa, tu quinto éxito, y anotado con cariño».