Para comunicarse dentro de la pareja son muy útiles los enunciados en primera persona 

Estos nos ayudan a expresar asertivamente y sin agresividad sentimientos negativos hacia conductas ajenas, viendo si nuestros sentimientos provienen de una violación real de nuestros derechos o del deseo de imponer al otro nuestras expectativas.

Para facilitar el aprendizaje de su utilización, exponemos cuatro pasos que nos pueden servir de guía:

– describir la conducta no deseada del otro

– expresar el sentimiento negativo que nos provoca

– explicar la conducta deseada

– comentar las consecuencias beneficiosas del cambio deseado y, si éste no se produjera, las consecuencias negativas de tal posibilidad.

Y todo ello con objetividad y serenidad en palabras, gestos y tono de voz.